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水分とっていますか?

こんにちは!山口です。

寒い日が続きますが、水分はとっていますか??
1日生きているだけで約2リットル弱の水分が体から放出されています。
特に冬になると水分摂取量が減ってしまうことが多くなります。
水分を取ることによって色々な効果があります!

☆痩せ体質になる
☆血液をサラサラにする
☆食べ過ぎを防ぐ
☆肌の潤いを保つ

乾燥が気になる季節でもあると思うので、外からの保湿だけではなく、内側からの保湿も大切になってくるので水分をしっかり摂りましょう!